早速昨日頂いた本をジックリ読んで見た・・・驚きを越えてショックだ！！

・ 肉・魚・卵は好きなだけ食べろ（３５０ｇ／日）
・ 炭水化物は毒だ！
・ 甘い物（ケーキ・チョコ・果物）は麻薬だ！
・ タンパク質が人間に一番大事（筋肉をつくる）
・ 運動の目的はカロリー消費ではなく、筋肉を造る事（基礎代謝を上げる）
・ 血圧を下げるには、“減塩より減糖”
・ カロリーダイエットで減るのは筋肉で、体脂肪ではない
・ 肉の脂分は避け、魚の油質を摂取
・ 週に一回は海藻類
・ 豆腐・納豆は良質タンパク
・ 根菜類は糖分が多いので避け、緑色野菜が良い（ブロッコリーは糖質多し）
・ ただし、野菜は添え物程度であまり気にしない

・・・目からウロコ！！！・・・ウーン・・・？？？
医療・医学とはこんなに人によって異なるものか・・・？
異なると言うより真反対ではないか！
真実が解らない！！
・・・しかし、著者の説得力と医療現場の実績を信用して、実践してみよう！
（そう言えば、東北の“ボディービルダーの専務さん”がホボ同じ意見を言って
いた事を思い出した）

昨日の、塩・肉・魚抜きから１８０度方針転換！！（自分の“軽さ”が気にはなるが・・・肉・魚食べ放題が一番気に入った？？）

早速今朝からコーヒーは、砂糖なし
お昼は（カツ丼の衣を避け）ポークソテー（１２００円！）のご飯無し
・・・気のせいか体に力がみなぎって来た！

減塩と体重は気にはするが、（健康診断と）成り行きに任せよう・・・散歩は怠らず、地球一周へ頑張ろう！

明日から連休・・・散歩とタンパク質食三昧しよう！