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07/23(木)1000Kカロリー生活スタート! 〇143-38-35
昨夜美味しいものを食べたから・・・暫くは我慢出来る!
今日から、12日間減量・減塩生活をする
8月3日に定期健診があるからだ
妻は検査用に普段と違う生活をする事は良くない(インチキ)と言うが・・・私は検査があるから普段と違う生活をするチャンスが生まれたと考える
酒を飲まない
炭水化物を食べない
塩分を控える
少量の肉・魚
大量の野菜
1日1000カロリーを目標・・・成人男性の1日のカロリーを2000キロカロリーと考えると、12日間で12、000キロカロリー浮く
・・・体重1.5キロに相当する
多分2キロは下がるだろう
今日のお昼は“モズク”と“カンテン”で33キロカロリー!
・・・コンビニはすごい・・・減量者用の低カロリー食コーナーがある
夕方弁護士事務所へ
朝 キャベツ・人参ジュース・ヨーグルト・モーニングコーヒーセット
昼 モズク・トコロテン
夕 さんま刺身・キャベツ・ワカメ味噌汁2009年7月23日 (木) 1:24

 





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